連休最終日の今日も自宅から境川CR経由で江ノ島までウォーキング。
走ればそんなに遠くない江ノ島も歩くと果てしなく遠く感じる…
途中藤沢駅で電車に乗りたくなる衝動を抑えて、なんとか江ノ島まで頑張りました。
片瀬江ノ島駅がピカピカになって戻ってきていました！来週くらいには、お目見えかな！
3時間弱もかかるとは…股関節ガチガチ…
エッグスンで生クリームたっぷりのパンケーキ食べたかったのに…行列で断念。
駅前のクアアイナでハンバーガーパクリ。
でも、気持ちはパンケーキだったからちょっと消化不良…
さて、今週お許しが出たら来週は走れるかも！ウズウズ。
5週間経過。
5週間経過。
アキレス腱伸ばし問題なし。つま先立ち問題なし。
元々足首は固いのでストレッチボードは怪我前と同様そんなに出来ないのですが（笑）痛みなし。
でも触るとまだしこりは少し残っているかな。
おそらくもう少しづつ走っても大丈夫だと思うけど、東京マラソンもなくなったので、今月いっぱい走るのはやめることにしました。
3月から始動したいと思います！
レース初めは白馬国際トレイルかな？
まだエントリーも始まってないけど（笑）
実は前回の怪我明けのレースも白馬でした！
で、そこでまたコケて膝パックリしたんですけどね（笑）って笑い事じゃないから、気を引き締めます！
白馬は大好き♡早く走りたいな！
5年前の今日は…
最近はスマホの色々が、数年前の今日を教えてくれますね（笑）
2015年の2月22日は東京マラソンの荷物預かりのボランティアをしていました。
基本、出走させてもらったレースにはボランティアでも参加すると決めています。
この時も走るお友達が何人もわざわざトラックに寄ってくれて嬉しかったです！
チップの確認を必ずここでもするのですが、本当に忘れてるランナーさん結構多いので気をつけましょう（笑）
まさか、この時、2020年の東京マラソンがこんな事態に陥ってるとは思いもしなかったですが…。
4月の海外レースもせっかく抽選に当選したのですが、出走取りやめようと考え中です。
開催国は感染者は現段階で20数名とのこと。
おそらく大会は開催されると思いますが、外国人ランナーは、3月の現地受付に行くことが出来ないので、宿泊施設にレースパックを届けてもらうことになります。その宿泊施設の届出の期限が今月末までなのです。
あと、先週その国から帰国した友人が日本人というだけでかなり警戒されたとのこと。（勿論、それ以上に楽しんで帰ってきてました）
大好きな国なだけに、こんな時期に来て…と邪険にされたらショック、という気持ちもあります。
といいながらも、明日一日考えて結論出したいとおもいます。
来年に向けて！！
東京マラソンの一般参加がなくなってしまいました。
私としては脚も万全ではなく、正直完走は厳しいかな？と思っていたのでホッとしています。
ですが、今日までこの日の為にトレーニングしてきたランナーさんは本当に残念だったと思います。
東京マラソンはやっぱり特別ですよね。
幸運にも複数回走らせてもらっていますが、毎回思い出に残るレースばかりです。
今日も治療に行ってたのですが、来る患者さん東京マラソン予定の方ばかりで、すっかり皆で慰めあう治療院と化してました…（笑）
来年の出走権は確約されているようなので、また初心に戻って一年間頑張りたいと思います！
今回でロードのフルマラソンは引退、今後は全てを山（トレイルラン＆登山）に捧げる！と思っていたのですが引退一年延びてしまいました…
まずは脚完治…しなければですね！
写真は8年前？かな？
コンスタントに4時間が切れるようになり、フルマラソンが一番楽しかった時の東京マラソン終わり！
来年も、笑って終わりたい！
Pocket Changeを使ってみた。
まだ海外に行き始めの頃、上手く硬貨が使いこなせませんでした。
ただでさえ数字に弱いのにクウォーター硬貨とか、レジ前で計算なんて出来ない！
慣れない硬貨を探し出せない！
全部手に出してそこからお店の人に取ってもらう、みたいな事してました。
そんなこんなでこんなに貯まってました（笑）
今ではキッチリ使いこなせるまでに成長しましたが、硬貨を使い切るには
その国にいかないと使えないですよね・・・
そんな国に限って最近は全然いかないので、ずっとケースに収納したままでした。
Pocket Changeの存在は知っていたのですが、なかなか設置場所が増えずで使う事がなかったのですが、横浜にも設置されていた事をしり行って来ました。
対象硬貨１００枚以上を持って出かけるのはなかなかの苦行でしたが（笑）
お札も対応している国もあったので数枚持って行きました。
今回私が向かったのは横浜にあるアソビル。
１Fのフードフロアの中にあります。
硬貨は１００枚くらいまでが限度のようだったので、２回に分けました。
機械の方で全部仕分けてくれるので、色々な国のものが混在していても大丈夫です。
お札はVNDも対応しているとあったのですが、どれも受け付けてくれませんでした・・・なんでだろう・・・
右下に出る不明なコインは対応していない硬貨か汚れていたりで判別出来ないものだったのかな。返してもらう事もできますが、そのまま寄付もできるので、寄付しました。
因みにお札については返ってこないので気をつけてください。
因みにネットから拾った誰かのアフィリエイト？のクーポンで２％レートアップ。
１回目投入で２８１８円→Amazonギフト券へ。
２回目の投入では１３５６円→Suicaにチャージ。
レートとか手数料とかは私はこういうのには特に気にしないのであまり調べてません（笑）普通に考えて悪いと思いますが。
渡航予定のない国の硬貨を持っていて使う予定のない方は是非、使ってみてください。
公式サイトはコチラ。
4週間経過。
4週間経過。
今日は自宅→鎌倉までリハビリウォーキング。
コンビニ休憩とかも入ってるけど、2時間半もかかった…疲れた！
途中、早咲きの桜が満開の木もあり、飽きないと思ったけど、やっぱり飽きた（笑）
ここ数日で脹脛のストレッチや、
今週も相変わらずの治療院での鍼と電気治療。（今はもう週１くらい）
先日は中学の同級生に下半身を中心に施術してもらい人生で三本の
私はストレッチや走った後とかのアフターケアが本当に苦手で何もやらない人なので
そんな訳で、来週末くらいには少しづつ走れるかもしれません。（
水も最近は500mlを飲みきれるようになり、
会社のおばちゃんが、
水飲み始めたらトイレが近くなって大変なんだけど、
水を飲むのも慣れなんですね〜。頑張って続けたいと思います。
3週間経過。
3週間経過しました。
圧迫痛はなくなり、歩行もスムーズに。
週二回の通院治療と、効いてるかわからないけど（笑）グルタミンを一日10g相変わらず飲んでおります。朝晩にこれくらい。
朝一飲み忘れて会社で飲んでると怪しまれます（笑）
後は夜にマッサージをユルユルと。
今夜は中学の同級生が、スポーツトレーナーをやっており、自宅で開業しているので、全身見てもらう予定です。
しばらくの間、変に片側に負担がかかっていたので、身体のバランスがイマイチな気がして^^;
そして昨日からリハビリウォーキング開始しました。
ただ若干の血腫のシコリと、まだピリピリとする張りがあって、何かの拍子でピキッとくるので、ちょっと怖い…ので無理せずゆっくりと。
江ノ島から鎌倉まで歩いて途中、七里ヶ浜のフリマも寄りました。
湘南はお天気最高で、ランナーさんもいっぱい。見てたら走りたくてウズウズ。羨ましい…
でも、ガマン。
もう焦ってもしょうがないので、ノンビリこのまま月末まで過ごします。
ウズベキスタン７〜８日目（帰国の日）
前回はこちら↑
帰国の日。
７時半にはホテルを出るため、７時から朝ご飯を食べさせていただく。
食事場所がキラキラ豪華で目が覚めました・・・
しかし朝食には甘いお菓子がいっぱい。結構どの宿もそうだったけど
何故なのでしょう・・・
チェックアウトしてお願いしておいたタクシーへ。
最後の最後まで２人がかりで見送ってくれたホテルの皆様。嬉しかったです！
空港までは２０分程。
到着したらウルゲンチ空港での悪夢・・・無秩序勃発中のカウンター・・・
進まないチェックインカウンターにイライラしながらも多分私も相当横入りとか
色々したかもしれないけど、こっちはそれが許されているんだと脳内変換。
なんとかチェックインしてほっと一息つくとずっと途中から御飯一緒に食べていたMちゃん到着。
そしてイミグレでなんと、私、また躓いた。
簡単に抜けれると思ったら、レギストラーツィア（宿泊証明書）を全部出せと言われました。これです。
これは宿泊した宿から必ずもらわなければならないものです。
勿論ちゃんと保管していたので全部渡しました。が、最近はこれをチェックされる事はない、もはや都市伝説？という噂が流れていました。
Mちゃんもチェックされなかったとのこと・・・ちょっと横をみたけどそんな人、誰もいませんでした・・・まぁきまぐれに適当にチェックされるのかな・・・
イミグレを抜けて、中のカフェで珈琲を飲みながらMちゃんと合流。
前日時点でこれだけのスムが余っていたので使い切るのに必死です。
1500円分くらいなのですが、物価が安いのでなかなか減りません・・・
因みにウズベキスタン、何故かホットドリンクにストロー刺されます。
ウズベキスタン航空は、時間に正確でした。
今回の旅で遅延はなかったです。あんなにカウンター大混乱なのに・・・・
来る時にお肉の機内食があまり美味しくなかったので魚にしようと思ったら
ついまたお肉を頼んでしまいました。
行きよりはマシだったかな・・・あとはまたひたすら眠るだけ・・・
韓国仁川空港に夜８時頃到着。
乗り継ぎに１０時間以上時間があったので、私は空港内のホテルを出発前に予約しておきました。
Mちゃんも日本までの便は違ったのですが、長い乗り継ぎ時間があり、市内に出て
チムジルバンに行くとの事。
私がホテルにチェックインしてから空港内で夕食を食べて、これで本当にもうお別れ。
結局最後の数日間はMちゃんと御飯を食べて過ごす毎日でした。
ずっと一人ですごす旅が多い私には本当に珍しい旅になりました。
空港内のホテルは快適でした。
シャワー付き個室で、BTのスピーカーもありました。
寝るだけなら充分すぎる設備（ただしトイレは部屋の外）
ここ予約するのにちょっと手間取ったのでまた後ほどお知らせします。
次の日はT1からT2にバスで移動し、朝食を食べにフードコートへ。
朝から重いと思いながら、せっかくだからと韓国料理を堪能。
ついでにデザートにスムージー。
最終的なザックの重さは約11kgでした。
こちらのターミナルはまだ新しいのかな？韓国はあまりわかりません（笑）
ただターミナル間は結構遠くてバスで１５分くらいかかります。
ギリギリの乗り継ぎ時間でターミナル移動がある方は注意です！
韓国〜日本はあっという間。
昼には羽田空港に着き、午後には家でノンビリ休めて良かったです。
いつも真夜中に帰る事が多いので・・・
ウズベキスタンは全く未知の国でしたが、物価は安く、人は優しい。
観光にはとても良い国と感じました。一人旅デビューにもオススメかも！
食事も比較的日本人の口に合うのではないのでしょうか。
観光ビザが２０１８年免除となり、急激に観光客が増えているとの事で、
これから観光擦れしない事を祈るばかり・・・
霊廟ばかりですが、地下鉄や市場も楽しめるし、ヒヴァのように砂漠地帯も楽しめますので、是非興味のある方には行ってみて欲しいです！
次回のエントリーで最後。
今回の旅行の行程や、宿情報、他、諸々情報を書きたいと思います。
ヨコハマストロベリーフェスティバル
今日は、お天気もよく、朝からノンビリと赤レンガで開催されている、ストロベリーフェスティバルへ。
人気店は朝一にも関わらず、行列でした。
私もコチラのパフェと。
コチラのシュークリームを。
パフェ食べてたら一人合流しました（笑）
そのまま、象の鼻でやっているモロッコマルシェ→ブルーブルー横浜→bluee-b（キャップ買った！）→BAYS→中華街（刀削麺ランチ）→横浜スタジアムとお散歩して帰ってきました。
歩ける幸せをヒシヒシと感じました♡
象の鼻では、ダイヤモンドプリンセスはどこに停泊してるの？と何人かに聞かれました^^;
本当に大変な事になっていますが、なんとか後もう少し頑張っていただきたいです。
動かない船に乗っても10分で船酔いしてしまう私は14日間船の上とか絶対耐えられないと思うのですが…（まずそんな私は船旅などしないですが…）
中華街はいつも通りの人出かな、という感じでした。
