今日から3月！と思っていたのは私だけではないはず… まさかのうるう年でした。 水曜日に治療いったらジョグ解禁のお許しが出ました！ お許しが出ても2月いっぱいは休んで3月から走り始めると決めていたのですが、もうそんなこんなで今日はもう3月だよね！っ…

5週間経過。 アキレス腱伸ばし問題なし。つま先立ち問題なし。 元々足首は固いのでストレッチボードは怪我前と同様そんなに出来ないのですが（笑）痛みなし。 でも触るとまだしこりは少し残っているかな。 おそらくもう少しづつ走っても大丈夫だと思うけど、…

4週間経過。今日は自宅→鎌倉までリハビリウォーキング。 コンビニ休憩とかも入ってるけど、2時間半もかかった…疲れた！途中、早咲きの桜が満開の木もあり、飽きないと思ったけど、やっぱり飽きた（笑） ここ数日で脹脛のストレッチや、つま先立ちも恐る恐る…

3週間経過しました。 圧迫痛はなくなり、歩行もスムーズに。 週二回の通院治療と、効いてるかわからないけど（笑）グルタミンを一日10g相変わらず飲んでおります。朝晩にこれくらい。 朝一飲み忘れて会社で飲んでると怪しまれます（笑） 後は夜にマッサージ…

やっとハタからみて、普通に歩いている人風に。 フラットシューズでも痛みはなくなりましたが、登り坂はちょっとまだ厳しいかな？という感じ。 でも、朝起き抜けの張りもなくなってきました。 今は、普段はサポーターして歩き、グルタミン飲んで治療に通う日…

汚い足ですみません… 一週間経過しまして、脹脛から踵に下りてきた内出血はだいぶ薄くなりました。 歩行はヒールがないとまだ若干ツライです。 動き始めは動かしていない分、固まってしまっていてキツイのですが、しばらく歩き続けるとちょこっと楽になりま…

こちらのグルタミンパウダーを購入。 東京マラソンさえなければ、ノンビリ過ごして回復を待つのですが、今回は色々試してみたいと思います。 栄養サプリを飲むのが（飲み続ける）のが大の苦手ですぐ飽きてやめてしまうので、あまりこのようなものにも手は出…

そんな訳で4日が経ちました。 私はスポーツ傷害の場合、神田の治療院に駆け込むのですが、今回もお願いしています。 前回と同じ箇所と思っていたらなんと逆脚でした（笑）痛みの記憶って…すぐ忘れるんですね… 今週は月曜と今日と2回通院。 まだ脚は浮腫んで…

昨日はスカッシュを初体験してきました！ 調子よくやってたのですが、途中でプチッと嫌な音が…デジャヴ… 予想通り、どんどん痛みは増し、歩くのも困難に。 結局、前にやってしまったのと同じ所かな？また脹脛の筋やっちゃいました… 昨日はがんがん冷やして、…