服もストールも大ファンのniimetamakiさんがマスクを作成されてるとの事で、購入しました！
柄は選べずだったのでどんなものが届くかワクワク！
ベージュで普段使い良さそうなものと、元気出そうなロックなエンジのものが届きました♡
使い捨てマスクは今はまだストックはあるのですが、まだまだ店頭には並ばず購入できません。
近所の方が手作りの物を10枚もくれたりと、色々助けられています。
早く収まるよう、色々と頑張りましょう！
ウズベキスタンのまとめ色々
【行程】
2019/9/21 成田空港（17：20発）→仁川国際空港（19：55着）→
ユジュニ空港 （2：25着+1）
2019/9/22 ユジュニ空港（5：45発）→ウルゲンチ空港（7：15着）
ヒヴァ（イチャンカラ観光）
2019/9/23 ウルゲンチ空港（9：10発）→ブハラ（10：05着）
ブハラ観光
2019/9/24 ブハラ観光
ブハラ（15：50発）→サマルカンド（17：20着）列車移動
2019/9/25 サマルカンド観光
2019/9/26 サマルカンド観光
タシケント観光
2019/9/28 ユジュニ空港（10：40発）→仁川国際空港（20：50） 仁川泊
2019/9/29 仁川国際空港（10：10発）→成田空港（12：30着）
surpriceは往復一括購入。
最後の最後で決済が完了できず。（カードによってダメなのかも）
結果、ExpediaとTripairでの購入となりました。
(スカイスキャナーで検索して、安かったところです）
【列車】
①ブハラ⇒サマルカンド・・・アフラシャブ号
②サマルカンド⇒タシケント・・・普通寝台列車
列車の詳細は現地旅行会社のここのサイトが詳しく参考にしました。
こちらのエージェントにチケット予約の代行を依頼しました。
９月～１0月は、
１か月前にも関わらず希望の電車がとれず、
ちなみにチケットは全部キリル文字のため、座席番から何もかもが不明。
でもさすが信頼できる旅行会社、英語でメモをつけてくれていました。
チケットは到着するタシケントの空港まで届けてくれ、
決済はカードによる前払いです。
決済をせず１日でもたつと、しつこいくらいメールがくるので、
英語でのメールでのやりとりになりますが、
一番人気がある快適なアフラシャブ号
他の旅行者とシェアしたりもしました。
ドルも使用可ですが、私は全部スム払いにしました。
【地下鉄】
右の写真の窓口でトークンを購入。１回４０スム。
ホームにおりる手前で機械に投入。
ホームにおりる手前で機械に投入。
仁川国際空港内のT1とT2両方にあります。ここの予約が大変でした。
サイトから予約しても、カードでの決済がエラーで出来ず。
メールで聞いてみると、カードの写真を添付して送付しろとのこと・・・
それも微妙だなと思いながらも送ったら、予約完了のメールが来ました。
今はもしかしたら改善されているかもしれませんが、調べたら結構この決済できない問題にはまっている方が多かったです。
【食事】
☆ヒヴァ・・・イチャンカラ内は混雑していて、席を探すのは大変かもし れません。
朝ごはんを一杯食べたからか、お腹はすかず昼食は食べませんでした。
夜は宿のオーナーさんにローカルレストランに夕食を食べに連れて行ってもらった・・・
☆ヒヴァ・・・イチャンカラ内は混雑していて、
朝ごはんを一杯食べたからか、
夜は宿のオーナーさんにローカルレストランに夕食を食べに連れて行ってもらった・・・
他の旅行者はイカンチャラ内で食べていたようです。
☆ブハラ・・・夕食はここ。チャイハナ・チナル
ガイドブックにも載っていて、キャパもあるので旅行者は皆行くと思います。
☆ブハラ・・・夕食はここ。チャイハナ・チナル
ガイドブックにも載っていて、
普通に美味しいですが、
移動日の昼間に食べたレストラン。雰囲気はよいけど、
☆サマルカンド・・・
ここは日本なのだろうか、
（ツアーに含まれてるのかな）
１日目の夜。あまり食べるところがなくて、見つけたところ。
ツアー客もきてました。
2日目の夜はちょこっと高級なところへ。といっても会計1000円ほど。
結婚式が盛大に行われており、かなり気まずかったけど、店は大きくて綺麗だし、スタッフの方はやさしかったです。
ブハラであった旅行者と食事をしたレストラン。確かサマルカンドというレストラン。
無駄にきらびやかで広かった。
けど、人はいなかった…オーダー取ってくれた方とは言葉通じず・・・
夜はブロードウェイ通りの近くにあるちょっとこじゃれたレストラン。
アルコールは無し。
番外編で、機内食と乗り継ぎの韓国で食べたもの。
まぁ、韓国料理は間違いない美味しさですね。
【両替・カードでのキャッシュの引き出し】
ウズベキスタンではほぼドル・スムと両方使用可。
私は滞在中ほぼスムで支払いましたがドルもあるとよいかもです。
日本円からスムの両替も、以前は限られていたようですが、
①タシケント空港・・・イミグレの前後にあり。(前）⇒
深夜でも開いており、高額紙幣で換金してもらえるので、
②町の小さい銀行（ブハラ）・・・
土産物屋の通り沿いで大きい看板も出ていてわかりやすいです。
かなり中で揉めていたけど、
でも相当面倒くさそうでした・・・
④ホテル（タシケント）・・・
ただし窓口は休憩時間があります。
この派手な建物の中の１Fロビーの左手にあります。
⑤イチャンカラ内（ヒヴァ）
みつけた中では2か所。
いわゆる闇両替は市場で数回だけ声をかけられました。が、今はほぼなさそう。使ってないです。
日本円→ドルはかなり難しいです。③でなんとかお願いしてやってもらいましたが
手数料も時間もかかり、ドルが欲しい場合には事前に用意しておいたほうがよいでしょう。
カードでのATMでのキャッシュ引き出しは、私が出会った限り成功している日本人はいませんでした・・・
ATMの中のお札の不足がほとんどで、旅行者は皆、困ってました。
なるべく両替できるときに現金に換えておくほうがよいです。
【SIMカード】
タシケントの空港にカウンターあり。（到着時の夜中でも開いていた）
15分ほど待ったけど、手際が悪いのかまったく進む気配なく諦めました。
下記地図アプリだけ入れておけば宿のWi-Fiで事足りていたのですが、途中で知り合った方との連絡用にサマルカンドのレギスタン広場前の道路沿いにある通信業者でツーリストSIMを購入しました。入口の写真ないですが看板出ているのでわかりやすいです。
みつけた中では2か所。
いわゆる闇両替は市場で数回だけ声をかけられました。が、
日本円→ドルはかなり難しいです。③
手数料も時間もかかり、
カードでのATMでのキャッシュ引き出しは、
ATMの中のお札の不足がほとんどで、旅行者は皆、
なるべく両替できるときに現金に換えておくほうがよいです。
【SIMカード】
タシケントの空港にカウンターあり。（到着時の夜中でも開いていた）
15分ほど待ったけど、
下記地図アプリだけ入れておけば宿のWi-
【これいれとくといいよアプリ】
☆yandex map（オフラインで使用可能な地図アプリ）
配車アプリもこのYandexが便利。
☆maps.me（オフラインで使用可能な地図アプリ）
☆計算機アプリ・・・スムは桁が多いので私は必須でした。（算数に弱い）
ドル⇔スム 円⇔スム 円⇔ドル 一気に計算できるものを入れていました。
【その他】
☆お釣りは少額だとかえってこない事がほとんど。最初の方知らずに、ずっと待ってたのに結局お釣りもらえず。
ネットで後でそのような話をみて納得。数円とかなので別にいいかな、という感じです・・・
☆油には気を付けよう（食事はオイリー。知り合った日本人旅行達が帰国後続々と胃腸炎になる報告をうけました）
☆maps.me（オフラインで使用可能な地図アプリ）
☆計算機アプリ・・・スムは桁が多いので私は必須でした。（
ドル⇔スム 円⇔スム 円⇔ドル 一気に計算できるものを入れていました。
【その他】
☆お釣りは少額だとかえってこない事がほとんど。
ネットで後でそのような話をみて納得。
☆油には気を付けよう（食事はオイリー。
筋トレ!ストレッチ!
コロナだったり仕事が忙しすぎてなかなか走れない代わりに週末や帰宅後のお風呂あがりにYouTubeの筋トレやストレッチ動画にどハマリ中です。
実は筋トレもストレッチも大大大嫌いな私…
ジムに通っていたときもトレッドミルしかしていなかったし、ラン前後もストレッチなど皆無…（そりゃ怪我するわ）
ヨガにいってもなぁなぁでやってるだけ…
その理由が…私は周りにそれコント？冗談だよね？って言われるくらいに身体が硬いのです。
柔軟は足先に手など届きもしないし、足首も硬すぎて踵つけてしゃがめない。
特に重症なのが股関節周り。自分でもびっくりするほど硬いです（笑）
病院やマッサージ等にいってもこれでマラソン走ってるなんて信じられないと言われます。
足の怪我が治ってから走り始めて、股関節（外側）に痛みが出るようになりました。
5km位で違和感出てきて段々と痛みが増す感じ。
股関節周りの筋肉が弱ってるのかなと思い、ストレッチ動画を探して毎日やり始めたら、
かなりラクになってきました！
後は腹筋！！元々お腹はペタンコで、こんなお腹に筋肉などあるのかよくわからないのですが、
友人が毎日やってるという、この動画のトレーニングを私も始めました！
www.youtube.com
たった2分なのにめちゃくちゃキツイ。筋肉痛にすぐなります。
あまりのキツさにまだ途中休んじゃいますが、いつかはちゃんと最後まで、そして2セット出来るように頑張ります！
コンビニで見かけた今発売の中のTarzanも筋トレ特集でしたね！
コロナが落ち着く頃には前屈ペタンコ&お腹割る！
目下の悩みはYouTubeのオススメ動画がムキムキな筋トレだらけ…。
アリョンカちゃん
ちょこっと脱線で。
ウラジオストクのお土産で大量に購入したこのチョコたち。
スーパーにずらっと並ぶアリョンカちゃんの板チョコは壮観です。きっと誰もが目にし、お土産に買ってくると思います。
色んな種類があったのですが、私はあまりチョコ食べないし（笑）この丸っこいチョコが安かったのでばら撒き用に買ってきました。
今の職場は人数が多過ぎてこんな感じの物しか買えません…
丸いのは激甘。細長いのはウエハースぽくて甘さも控えめでオススメ。
板チョコ（ミニサイズ）は食べてません（笑）
配り終わった余りを家に持って帰ってきて、他のお友達にもあげたいと思ったのですがこのご時世。
さて…腐る前には友達たちに会いたい…
ウラジオストク旅（１）2020/3/12
※2020/3/12〜2020/3/15の旅行記です。
4月現在ウラジオストクへの渡航はできませんのでご注意ください。
ウズベキスタンのまとめが出来ていないのですが先にこちらを。
２時間でいけるウラジオストクへコロナ騒動の中いってきました。
渡航するかしないか、本当に悩みに悩んで禿げそうでした・・・。
行かせてもらった事に感謝し、無事に帰国出来た事ほっとしていますが、多くの方に心配をかけてしまいました。反省してます・・・
行こうと思ったきっかけは前から興味があったから。という単純な理由です。
あとe-VISAでVISAが自分で簡単に無料でとれるようになり、行きやすくなったからです。
しかし、こちらもなかなかの落とし穴があるので注意が必要です・・・。
間違えていると勿論入国できないので、またまとめようと思います。
今回はS７という航空会社で行きました。
2月後半にはJAL、３月中旬〜ANAが就航して益々行きやすくなりました。
S７航空は航空券がとても安かったので選んだのですが、（私は）まったくストレスなくすごせました。
直サイトにてエアチケットは購入したのですが、来るメールが皆ロシア語で
ちょっと困ったくらいです。
事前にウェブチェックインはしておいたのですが、カウンターに寄る必要はあるみたいです。
カウンターでVISAのチェック等あります。荷物は預けない派なので、チケットをもらい、脱出！派手な機体です・・・
機内持ち込みは１０kgまでです。（サイズ規制あり）
モニターとか何もないですが、すぐ着くので問題ナシ。すぐ寝ちゃうし。
満席と聞いてましたが私の隣２席は誰も来ず、ゆったり過ごせましたし足元も結構広々。USBあるので充電も可。
８割ロシア人、２割日本人というところだったでしょうか。
短時間フライトですが、機内食サンドイッチと飲み物が出ます。
チキンかチーズが選べますが、行きはチーズを選択。
不味いと噂でしたが、まぁまぁ普通に食べられました。
因みに帰りはチキンを選んだのですが、私的にはチーズがおすすめ。
機内からみる日本上空の景色はとてもきれいでした。
ウラジオに近付くと、なかなか寒々しい景色。
18時40分頃にウラジオストク到着。（日本との時差１時間）
皆降りる準備をし始めたのですが、職員に座り直させられました。
２人乗り込んで来て、一人一人検温・・・。緊張感・・・。
その前に問診票のようなものも書かされるので、それもここで回収されます。
斜め前にいた日本人男子が何回も測られててビビっただろうなぁ・・・
ここで発熱が確認されれば、現地の施設で14日間の隔離です。
無事飛行機からおろされ、入国もVISAがあるからかスムーズに通過。
座席も前の方だったしから、多分５番目くらいには入国完了したかも（笑）
荷物もないのでさっさと到着フロアに出てまずはスマホのSIMカードを購入。
私はMTCという会社のところにしました。
カウンターの写真撮ったのですがぶれててアップがちょっと・・・すみません。
フロアでてすぐカウンターがあります。セッティングまでしてくれます。
５００ルーブルで使い放題でした。
因みにロシアではLINEは使えません。
使用したい方はVPNアプリを入れておきましょう。
そして、ルーブルへの両替。この時間両替所がしまっているとの噂があったので
カードのキャッシングにしました（写真は帰国時に撮影）
実際両替所がしまっていたか、あいていたかは未確認です。
左から２つ目の白いマシンが手数料無料なので、こちらをおすすめします。
細かい紙幣にも両替が可能でした。
街までの移動は列車かタクシーかバスで出ます。
なんと列車の終電が早く（１日に５本しかない）この時間は選択不可です。
残るはタクシーかバスなのですが、ケチな私はバスを選びました。
因みにタクシーは配車アプリか、こちらのカウンターでのお願いがよいかと！
白タクの客引きがスゴいと聞いていたのですが・・・このコロナのご時世のせいか
一人にも声かけられず・・・（ちょっと寂しい・・・けど仕方ない・・・）
バスの最終２０時まで４０分近く時間があったのですが、車の中で本読んだりして時間を潰してました。
バスといってもこのような真ん中にあるような白い小さなバンです。
（別日に駅で撮影）
空港を出て横断歩道を渡ると乗り場があるので、１０７番のバスにのります。
料金は一人２００ルーブル、荷物一つにつき１００ルーブル。（合計３００ルーブル）
タクシーだと１０００〜１５００ルーブルかかるので、迷いなし（笑）
乗り場の前にはこんなベンチも。
４０分程で、街中につきます。終点はウラジオストク駅でしたが、私はスマホで地図を
見ながらホテルの近くに来たところで、声をかけて降ろしてもらいました。
今回お世話になったのは、こちらのゲストハウス。
噴水通りにあり、どこに行くにも立地最高です！
共有スペースもカワイイ♡（部屋についてはまた次回）
宿情報など諸々はまた詳しくまとめたいと思います。
部屋に荷物を置き、遅い夕食へ。
宿のすぐ近くにグルジア料理の有名店Supraがあったので行ってみました。
多分旅行者皆行くくらい有名店だと思います。
２２時近くでしたが、満員！！でも一人だからかカウンターにすぐ案内してもらえたので良かったです！（常に整理券配布され並ぶとの話でしたがこの時期だから入れたのかな？）最初は店内で既に食べてる酔っぱらいの旅行者に店に入れてもらった（笑）
食事はヒンカリ（小籠包みたいなもの）とハチャプリを頼みました。
実は、昨年のウズベキスタン旅行の際、ジョージア（旧グルジア）と行き先を悩んでいたので、ここでグルジア料理食べられて本当に嬉しかったです♡
といっても、一人なので、色々な種類が食べられなくて本当に残念でした・・・。
一人旅は食事だけが本当にツライ・・・あ、寂しいとかではなく（笑）種類が食べられなくて・・・
とにかく色々にぎやかなお店で楽しめます！料理もおいしいしお店の方も陽気で優しい！一人だと躊躇しがちな店かもですが、全然大丈夫ですよ！
満腹食べて、ゲストハウスまで戻り（徒歩３分！）、おやすみなさい・・・
今年最後のお花見ラン？
この時期一番好きな場所。境川CRにある桜のトンネル。
早起きできなくて、遅く起きて走りに出たら自粛とはなんだ？くらいの人の多さでした。
でも、家で２４時間じっとしてるの難しいですよね。
また来年、楽しみに見に来よう（普段のランニングコースのひとつですが笑）
そういえば、ずっと使ってたサングラスの色違いを今日デビューさせました。
オークリーのこのモデルは本当に軽くて，身軽に走りたい私はもうこれしか使えません。
春夏らしいブルー♡
そういえばもう一つ。
今日は台湾でレース出走予定だったんですが中止になりまして。
来年の出走権と全額返金いただけるとの事。
来年には楽しく参加できるよう、祈ってます！
