やっとハタからみて、普通に歩いている人風に。
フラットシューズでも痛みはなくなりましたが、登り坂はちょっとまだ厳しいかな？という感じ。
でも、朝起き抜けの張りもなくなってきました。
今は、普段はサポーターして歩き、グルタミン飲んで治療に通う日々です。
週末、皆のレースを応援していて、走りたくてウズウズ。
でも、ここはぐっと我慢の時。ですね。
渡嘉敷ではリアルまもる君と、いっぱいお話ししました！
色んな大会出ていて有名な方なんですねー！
そしてちゃんと宮古島の方でした！
宮古島まもる君（人形）の存在もしらなかった私ですが（笑）
2020.2.1 第15回とかしきマラソン
金曜日から沖縄、渡嘉敷島にきています！
今日は（もう昨日か！土曜日）久々のレースだったのですが、ご存知の通り？2週間前の筋断裂にて、歩行困難中…。
走るのは無理ですが、せっかくの渡嘉敷島でのレース、休みもとっていたし旅行気分で皆を応援！
といっても、レースは午後からなので朝はノンビリ宿の前のビーチをお散歩。
海が本当に綺麗すぎる！
お昼頃スタート地点に向かい、皆を送り出します。
女子チーム！一人走れない私悲しい…（めっちゃ走るカッコだし笑顔だけど）
トップ集団はピンクのシューズがチラホラ。でも
我がチームのエース男子がadizeroで、素晴らしい記録を出しましたよ！
応援と言っても歩き回れないから途中で応援も出来ずスタートを見送り同じゴールでただ待つだけ…
申し訳ない…。
実は沖縄は10回くらい？もっと？結構来てるのだけど、全部仕事でしか来たことがなく。
初プライベート沖縄！
それだけで嬉しい上に、終わったあとのお祭りが楽しすぎました！
跳んだり跳ねたりは出来ませんでしたが、沖縄音楽で踊りまくり、楽しい夜を過ごしました！
ハーフですが沖縄屈指の高低差のある難コース。
来年はちゃんと走って踊りたいです！！
で、これから宿で打ち上げ（笑）
着々と準備中！
先日お披露目された、新ビジユニをゲット！
好きな選手をヒトリに絞れない優柔不断な私は、背番号無しバージョンです。
因みに、今までちゃんとしたユニフォームは購入したことはなく、ユニ付のイベント試合に行ってもらえるユニフォームしか持ってませんでした。
佐野キャプテンとっても楽しみだな♡
この間お誕生日プレゼントにベイスターズの某タオルももらったので、どんどんベイスターズグッズが増えていきます…
早くシーズン始まって観戦三昧したーい！
そして、今夜は友人とハングリータイガー🐯
今は脚のために、いつにも増してお肉を食べてます！
鶏のササミや胸肉も流石に飽きてきたので、ガッツリハンバーグと骨付きラムのセットをペロリと完食。（パンは食べられず…）
やっぱり美味しいなぁ。
大好きハングリータイガー＼(^o^)／
1週間経過。
汚い足ですみません…
一週間経過しまして、脹脛から踵に下りてきた内出血はだいぶ薄くなりました。
歩行はヒールがないとまだ若干ツライです。
動き始めは動かしていない分、固まってしまっていてキツイのですが、しばらく歩き続けるとちょこっと楽になります。
今はというと…
①週2の通院
②毎日胸肉・ササミや納豆を食べる
③グルタミンを1日2回摂取
④水を1日一リットル飲む
⑤歩行時はラン用のゲイター装着
⑥昨晩からヴェレダのアルニカオイルでマッサージ
⑦ついさっき大会の参加賞でもらったファイテンパワーテープを適当に貼ってみる（一回で終了）
を頑張ってます。
何よりもツライのが水を飲むこと。
水が嫌い＆水分取れない体質なので本当にツライ。
コーラが飲みたいよ〜（笑）
因みにタンパク質を沢山とってるからか、爪がツヤツヤピカピカになって、嬉しくて眺めてはニヤニヤしてます♡
ヒールだとスタスタ歩いてるので治ったと思われたらしく、会社の人が遠くにある複合機に印刷物を取りに行ってくれなくなりました（笑）
ウズベキスタン６日目（タシケント-その2）
前回の続きです。
ホテルに荷物をおき、タクシーをひろい国民食のプロフ（いわゆるピラフ）を食べに
プロフセンターへ向かいました。
ブハラで日本人たちとゴハンを食べた時に、一人頼んだのを一口もらっただけで
まだちゃんと味わっていませんでした。
昼過ぎに行くと油だらけの御飯になるということで、なんとか昼前に到着。
広いのですが、お昼には人でいっぱいに！
ここのプロフの作り方がまたすごい！！大鍋でザーザー炒めます。
席に座り、ラム肉のプロフ、サラダ、アイスティーをオーダー。
因みにメニューはこれですが、まったく読めず・・・
店員さんもほぼ英語通じず、なんとか目的のものをオーダーできました。
こちらの野菜とアイスティーは本当に美味しい！！
ピラフはこんな感じ。美味しかったしハラペコだったし、ぺろりと完食。
そこから歩いて地下鉄の駅へ。
タシケントを走る地下鉄の駅は芸術的な駅で有名です。
それを見れるだけみてまわりたい！！ということで地下に潜り切符代わりの
トークンを購入。
人が被ってしまているけど、このKASSAの窓口で買います。
窓口の人は愛想無し。私は全然きにしないですが・・・
因みに列車と車内はこんな。
あと、ドアが閉まる勢いが半端なく強いので、挟まれたら怪我します、絶対。
日本の列車の感覚でいるととても危険です。
ホームに降りる際に荷物検査あり。（されない場合も多い）
下記、回った駅のホームです！すごい！感動！
因みに２０１８年までは軍事施設として撮影不可だったとのこと。
今も動画は禁止です。警察官の目がこちらを向いていて、厳しいです。
悪い事していないのにドキドキして落ち着いて撮影出来ません（笑）
一回電車を降りると１０分くらいこないので、撮影おわるとまぁまぁ時間を持て余します・・・
ホテルの最寄りには有名な市場があり、ぐるっとみてわまります。
スパイスやお菓子類はお土産にどう？と沢山声かけられます。
乳製品が豊富なので、お店も多いです。
他、地元の方のお買い物場所です。
やっぱり海外の市場はみていて楽しいですね！
暑過ぎてアイスを購入。３０円くらい。濃厚で美味しい！
一通りみて一旦ホテルにもどり、一休み。
夕方になり、観光がてらナヴォイ劇場方面へ。
日本人捕虜が作ったこの劇場は、大きな地震があった際にも倒壊しなかったそうです。
ここでMちゃんが何かを鑑賞してるとのことで、終わるまで近辺を散歩。
途中、スムの手持ちが心配になり、両替所を探しに。
思ったより繁華街にはなく、探した結果、でっかい社会主義の産物？と思われる
ホテルウズベキスタンで２４時間できるとのこと。
全面に広告が映し出されている巨大ホテルです。
ド派手な結婚式が行われており、その参加者と、ツアー客でフロアはごった返していました。
両替所も混んでいて１０分程並びましたが、大した金額じゃないのに、また札束となって返って来ました。
公園を通り、歩行者天国になっている通りをひやかし。
歌ってる若者がいたり、自作のものを売ってる人がいたり、ゲームができたり、な。
お土産を買えていなかった私は、急いでスーパーへ行き購入。
会社のチームメンバーにはmade in UZの歯ブラシ、その他は不味そうなお菓子。
お菓子は市場で買えばよかったと後悔。
そうしているうちにMちゃんから連絡が入り、ウズベキスタン最後の夜の食事へ。
↑ Mちゃんの天真爛漫さが本当に楽しくて会えてよかった！
ここはアルコールはないレストランでした。
暗くなって帰りにホテルの最寄りの地下鉄駅を降りたら真っ暗な広大な市場の中で
迷う。
人もいないし、本気に迷って超怖かったです・・・タクシーで帰ればよかった・・・
そんなこんなで最終日終了。
タシケントでもモスクとか観光名所はそこそこあったんだけど、私は地下鉄に魅了されてしまい、そちらに時間を費やしすぎて時間がなくて一つもみれなかったです（笑）
やっと次の日帰国です。
中からも治す！
こちらのグルタミンパウダーを購入。
東京マラソンさえなければ、ノンビリ過ごして回復を待つのですが、今回は色々試してみたいと思います。
栄養サプリを飲むのが（飲み続ける）のが大の苦手ですぐ飽きてやめてしまうので、あまりこのようなものにも手は出しません。
というか、粉物は初めて買いました（笑）
筋肉に何か変化は出るのかはまだ分かりませんが、とにかく疲労に効くとのことなので、そっちに期待^_^;
仕事キツすぎて毎日ヘロヘロなので。
すこしでも改善するといいな。
今夜はスーパー銭湯にこもり、温泉と冷水浴、電気風呂、サウナと駆け巡りました（笑）
ヒール靴を履いてるので怪我人に全くみえないのがちょっと切ないです。
見た人にびっくりされるのですが、痛めてる脹脛が伸びないので、フラットシューズよりも断然ラクチンなのです！
むしろ、全くヒールを履かない私が、ヒールを履いてるので、珍しすぎてびっくりしてるのかもですが（笑）
脚を庇い過ぎて反対側の腰やら股関節やらが痛いので、来月入ったらスポーツトレーナーの中学の同級生に調整してもらう予定です。
果たして一ヶ月で治るのかチャレンジ。
そんな訳で4日が経ちました。
私はスポーツ傷害の場合、神田の治療院に駆け込むのですが、今回もお願いしています。
前回と同じ箇所と思っていたらなんと逆脚でした（笑）痛みの記憶って…すぐ忘れるんですね…
今週は月曜と今日と2回通院。
まだ脚は浮腫んでいて、内出血が足首にまで下がってきました（写真は自粛）
最初はガンガン冷やして昨日からやっと温めモードへ。私はお風呂がとにかく大好きなので、やっとゆっくりノンビリ入れるのが嬉しすぎました！
前回の自分のなんとなくの記録をみると、2週間で湘南海岸で速足ウォーキング開始。
ラン解禁は1ヶ月半後でした。（解禁になった翌日にすぐ塔ノ岳にトレランいきました（笑）この時には西谷綾子さんに、偶然お会いして途中ご一緒させていただきました！）
私は身体も筋肉も硬くて常に脹脛もパンパンに張っているタイプなので、ちょっとした違う刺激で裂けやすいのかなぁという、自己分析です。
昨日から鶏のササミめっちゃ食べてます（笑）
今日は治療院の帰りに東京カオマンガイでカオマンガイ！
平日は殆ど食事を摂らないのですが、今はとにかくタンパク質摂取を心掛けて食べなきゃと…^_^;
ここのカオマンガイ、お肉がツヤツヤぷりぷりでめちゃくちゃ美味しい♡また行こう！
果たして東京マラソンには間に合うのか…
たまーに、経過を記録したいと思います。
